『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到朋友圈好多家长在吐槽“暑假孩子整天宅家刷手机怎么办”，我作为带过200多个学员的教练，今天用自己带娃练散打的血泪经验，跟大伙儿唠唠怎么让孩子动起来。

1. 网友@运动达人小张问：“孩子体测总不及格，报什么班最管用？”

答：先别急着报班！先检查孩子是否存在这3种问题：①每天静坐超8小时 ②体育课跑100米都喘 ③力量测试吊车尾。我带的学员里，80%都是先做体适能评估再选专项课。

2. 【体适能训练4步走】

① 基础筛查（表格）：

| 项目 | 达标标准 | 测评工具 |

|---|---|---|

| 50米跑 | ≤9秒 | 电子计时器 |

| 平板支撑 | 30秒+ | 手机计时 |

| 仰卧起坐 | 30个/分钟 | 家长辅助 |

② 定制方案（教程）：

- 先练“动态拉伸操”（示范动作：弓步压腿+高抬腿组合）

- 再加“趣味障碍跑”（用呼啦圈做S型绕桩）

- 最后来组“核心训练”（平板支撑+俄罗斯转体）

3. 网友@宝妈李姐问：“暑假班要报多久？”

答：我建议“3+2”模式——3天集中强化+2周巩固。上周刚结束的暑期特训营，有学员体测成绩从及格线直接冲到优秀（附对比图）。不过得提醒：报名前先带娃做《运动风险评估表》（文末领取）。

4. 【常见误区避坑指南】

× 盲目跟练网红训练视频（容易受伤）

√ 先参加体验课（体验课预约：1891-5555-567）

× 只练力量不练柔韧（易导致运动损伤）

√ 每周至少2次动态拉伸

5. 网友@程序员老王问：“孩子怕疼不敢练怎么办？”

答：我当年带的学员里，有位学员初学时连踢腿都哆嗦。后来我改用“游戏化教学”——把靶子换成卡通贴纸，把对抗赛改成“打怪兽闯关”。现在他逢人就炫耀：“教练说我是‘小旋风’！”

6. 【暑期班特别福利】

即日起报名享：

✅ 免费体适能测评（价值298元）

✅ 8月前报名送防滑护具三件套

✅ 每周三晚19:00免费开放“家长体验课”

7. 网友@舞蹈老师小林问：“练武术会不会影响长高？”

答：恰恰相反！我带的学员里，有5个在系统训练后骨龄发育比同龄人快1-2个月。关键要练好这3点：①科学的营养方案（附训练后食谱）②正确的发力技巧 ③充足睡眠（建议23:30前入睡）

8. 【学员成长案例】

学员：陈小胖（8岁，BMI超标）

训练前：50米跑12秒，平板支撑5秒

训练3个月后：50米跑8秒50，连续平板支撑1分20秒

家长反馈：“孩子现在每天主动要求加练，连吃饭都狼吞虎咽！”

9. 网友@创业青年阿杰问：“暑假班价格贵不贵？”

答：我们按“效果付费”——

① 首月不满意可退费（需提前3天申请）

② 体验课仅39元（含专业护具租赁）

③ 团报立减500元（限3人成团）

10. 【终极建议】

我常跟家长说：“别等体测不及格才后悔！现在报名暑假班，孩子至少能掌握：①防身术3套 ②体适能5项达标技巧 ③终身运动习惯。”

（报名咨询：1891-5555-567，地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

本文由老铁网络整理发布，转载请注明出处！